一只眼睛突然充血，可能是结膜下出血，也可能是其他眼部问题的表现。以下是一些建议：
1.保持冷静：不要惊慌，结膜下出血通常是无害的，会自行消退。
2.立即就医：如果充血伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，或者出血持续不消退，应及时就医。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重出血和感染。
4.冷敷：在出血的早期（48小时内），可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于止血和减轻肿胀。
5.休息：避免过度用眼，保证充足的睡眠。
6.观察病情：密切观察眼睛的症状是否加重，如出现视力下降、眼痛加剧等，应及时复诊。
需要注意的是，结膜下出血可能是某些疾病的症状，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。因此，如果经常出现结膜下出血，或伴有其他眼部不适，应及时进行全面的眼部检查，以排除潜在的眼部疾病。同时，保持健康的生活方式，如控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，对预防眼部疾病也很重要。