一只眼睛突然充血，可能是结膜下出血，也可能是其他眼部疾病的表现。以下是一些建议：
1.保持冷静：不要惊慌，结膜下出血通常是无害的，会自行消退。
2.休息：避免用眼过度，尤其是长时间使用电子设备。
3.冷敷：在出血的48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
4.观察：注意观察眼睛的症状是否加重，如视力模糊、疼痛加剧、分泌物增多等。
5.就医：如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，结膜下出血可能是全身性疾病的眼部表现，如高血压、糖尿病、血液病等。因此，如果经常出现结膜下出血，或伴有其他眼部症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。