面瘫后期可以通过以下方法进行自我治疗：
1.按摩：用拇指自下而上推擦面部，或揉按颊车、地仓、下关、迎香等穴位，可改善面瘫症状。
2.功能锻炼：如皱眉、闭眼、耸鼻、示齿、努嘴、鼓腮等。
3.局部护理：用湿热毛巾或热水袋对面瘫局部进行热敷，促进血液循环。
4.饮食调整：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类等食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
面瘫是一种常见的神经系统疾病，主要是由于面神经受损导致面部肌肉瘫痪。其主要病因包括感染、自身免疫反应、脑血管疾病、创伤等。面瘫的发生会导致面部表情肌瘫痪，患者无法完成皱眉、闭眼、鼓腮等动作，严重影响生活质量。
通过上述自我治疗方法，可以促进面瘫的恢复，但如果面瘫症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，面瘫患者在日常生活中应注意面部保暖，避免冷风直吹面部，保持心情愉悦，避免过度劳累。