亚麻籽是一种常见的食材，也是一种中药材，具有丰富的营养价值和药用价值。以下是关于亚麻籽怎么吃功效最好的解答：
1.直接食用：将亚麻籽直接放入口中咀嚼，然后慢慢咽下。这种方法可以最大程度地吸收亚麻籽中的营养成分，如欧米伽-3脂肪酸、膳食纤维等。
2.泡茶饮用：将亚麻籽放入茶杯中，用热水冲泡，浸泡5-10分钟后饮用。这种方法可以使亚麻籽中的营养成分更容易被人体吸收，同时还具有一定的保健作用。
3.煮粥食用：将亚麻籽与大米、小米等谷物一起煮粥，既可以增加粥的口感，又可以增加营养价值。
4.制作糕点：将亚麻籽与面粉、糖等材料混合，制作成糕点，既可以增加糕点的口感，又可以增加营养价值。
需要注意的是，亚麻籽虽然具有丰富的营养价值和药用价值，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的人群：
1.孕妇和哺乳期妇女：由于亚麻籽具有一定的雌激素活性，可能会对胎儿或婴儿产生影响，因此孕妇和哺乳期妇女最好避免食用。
2.低血压患者：亚麻籽具有降低血压的作用，因此低血压患者最好避免食用。
3.消化不良者：亚麻籽中含有一定量的膳食纤维，可能会加重消化不良症状，因此消化不良者最好避免食用。
总之，亚麻籽是一种非常健康的食材，具有丰富的营养价值和药用价值。在食用时，可以根据个人口味和需求选择不同的食用方法。同时，需要注意食用量和适用人群，避免对身体造成不良影响。