标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
标准体重的计算方法，较普遍采用的有两种：
1.成年：
男性：（身高cm－80）×70﹪=标准体重；
女性：（身高cm－70）×60﹪=标准体重。
2.儿童：
标准体重=年龄×2+8（kg）。
此外，标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
需要注意的是，以上只是一个参考标准，实际体重可能会因个人身体构成、生活习惯、运动量等因素而有所不同。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。