头左右摇动很痛，可能是以下原因引起：
1.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生，可能压迫椎动脉或颈部神经根，导致头痛、颈部疼痛、上肢麻木等症状。当头左右摇动时，可能牵拉椎动脉或颈部神经根，加重疼痛。
2.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部保持同一姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。当头左右摇动时，颈部肌肉收缩，疼痛可能加重。
3.头部外伤：头部遭受外力撞击或摔伤，可能导致头部软组织损伤、颅骨骨折或颅内血肿，引起头痛。当头左右摇动时，可能加重头部的震动和疼痛。
4.紧张性头痛：长期的压力、焦虑、紧张等情绪因素，可导致头部肌肉紧张，引起紧张性头痛。当头左右摇动时，可能牵拉紧张的肌肉，加重疼痛。
5.其他原因：高血压、颅内感染、脑肿瘤等疾病，也可能引起头痛，当头左右摇动时，疼痛可能加重。
针对头左右摇动很痛的情况，可以采取以下治疗方法：
1.休息：停止头部活动，卧床休息，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理方法，缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.心理调节：通过放松训练、心理咨询等方法，缓解压力和焦虑，改善紧张性头痛。
6.就医检查：如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，头左右摇动很痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。