经常腰两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.腰肌劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性运动，可能导致腰部肌肉疲劳和损伤，引起疼痛。
长时间久坐或站立：如司机、办公室工作人员等，腰部肌肉持续紧张，容易引发疼痛。
重体力劳动：过度使用腰部力量，如搬运重物、弯腰劳作等，可能导致肌肉拉伤或劳损。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部及臀部疼痛，有时可放射至下肢。
年龄因素：随着年龄增长，椎间盘的水分和弹性逐渐减少，容易发生退变。
坐姿不正确：长期弯腰、盘腿坐等不良坐姿，可增加腰椎间盘的压力。
腰部受伤：重物撞击、扭伤等外力作用，可能导致腰椎间盘受损。
3.肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，也可能引起腰部两侧疼痛。
感染：细菌、病毒等感染可导致肾脏炎症，引起腰痛。
结石：肾脏内的结石移动时，可能刺激肾盂或输尿管，引起疼痛。
4.脊柱侧弯：脊柱的侧弯畸形可能导致腰部两侧肌肉受力不均，引起疼痛。
先天性因素：出生时脊柱发育异常，如半椎体、楔形椎等，可能导致脊柱侧弯。
后天因素：长期姿势不良、肌肉无力等，也可能逐渐发展为脊柱侧弯。
5.其他原因：盆腔炎、腹部肿瘤等也可能引起腰部两侧疼痛。
如果经常出现腰两侧疼痛，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动，适当进行腰部锻炼，加强腰部肌肉力量。如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药或进行物理治疗。