背上长了个肉疙瘩，可能是脂肪瘤、皮脂腺囊肿、皮肤纤维瘤等疾病引起，消除方法主要包括以下几种。
1.观察等待：如果肉疙瘩较小，没有明显不适，且生长缓慢，可能是良性病变，不需要立即治疗，可以定期观察，了解其变化情况。
2.手术切除：如果肉疙瘩较大，或出现疼痛、瘙痒、出血等症状，或怀疑有恶变倾向，需要手术切除。手术一般在局麻下进行，将肉疙瘩连同其包膜完整切除，送病理检查，以明确诊断。
3.激光治疗：对于较小的肉疙瘩，也可以选择激光治疗，通过激光的热效应将肉疙瘩气化、碳化，从而达到治疗目的。
4.冷冻治疗：冷冻治疗的原理与激光治疗相似，通过液氮等制冷剂将肉疙瘩冷冻，使其坏死、脱落。
5.药物治疗：对于一些炎症性的肉疙瘩，如疖肿、痈等，可以使用抗生素软膏等药物进行治疗。
需要注意的是，以上治疗方法的选择应根据肉疙瘩的具体情况而定，建议在医生的指导下进行。同时，在治疗过程中，应注意保持局部清洁，避免搔抓、挤压等刺激，以免加重病情。如果肉疙瘩持续不愈或出现其他异常，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。