每天吃一个苹果对人体有以下好处：
1.补充营养：苹果富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进消化：苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.控制体重：苹果的饱腹感较强，可减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
4.降低胆固醇：苹果中的植物固醇有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.保护口腔健康：苹果中的苹果酸有助于清洁牙齿，预防龋齿。
6.增强免疫力：苹果中的抗氧化剂有助于增强免疫力，预防感染和疾病。
需要注意的是，苹果中含有果糖，过量食用可能会导致血糖升高。此外，苹果的皮上可能含有农药残留，因此在食用前最好将其清洗干净。对于消化不良、胃酸过多或糖尿病患者，应适量食用苹果。