龟头一碰就疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.龟头炎：龟头炎是龟头黏膜的炎症，可能由细菌、真菌感染或过敏反应引起。除了疼痛，还可能出现龟头红肿、瘙痒、分泌物等症状。治疗方法包括保持龟头清洁、使用外用药物（如抗生素、抗真菌药）或口服药物。如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生。
2.包茎或包皮过长：包茎是指包皮过长，龟头无法完全暴露；包皮过长是指包皮覆盖龟头，但可以上翻。这两种情况可能导致龟头敏感，容易受到刺激和疼痛。在这种情况下，医生可能会建议进行包皮环切术。
3.尿道炎：尿道炎是尿道的炎症，可能由细菌感染引起。除了尿痛，还可能出现尿频、尿急等症状。治疗方法包括使用抗生素和保持尿道清洁。
4.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由疱疹病毒引起的性传播疾病，会在龟头或包皮上出现水疱、溃疡和疼痛。治疗方法包括使用抗病毒药物和缓解疼痛的药物。
5.其他原因：龟头疼痛还可能与龟头损伤、龟头肿瘤、性传播疾病（如梅毒、淋病）等有关。
如果龟头一碰就疼痛，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
同时，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、免疫系统较弱的人或有其他健康问题的人，龟头疼痛可能需要更加谨慎的处理。在这种情况下，应尽快咨询医生，以确保获得适当的诊断和治疗。
此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗龟头、避免过度清洁、使用安全套等，可以预防一些龟头问题的发生。如果有任何疑虑或担忧，应随时与医生沟通。