如果得了过敏性结膜炎，以下是一些建议：
1.避免过敏原：首先，要尽可能避免接触过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。如果知道对某些物质过敏，应尽量避免接触。
2.保持眼部清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，有助于去除过敏原和减轻炎症。使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼睛，避免用力揉搓。
3.使用药物治疗：
抗组胺药：如氯雷他定、扑尔敏等，可以减轻眼部瘙痒症状。
肥大细胞稳定剂：如色甘酸钠、奈多罗米钠等，可预防过敏反应的发生。
糖皮质激素：如泼尼松龙、氟米龙等，对于严重的过敏性结膜炎有较好的疗效，但需在医生的指导下使用。
人工泪液：可缓解眼部干涩和不适。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷眼，可减轻眼部红肿和瘙痒。
5.就医治疗：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据病情给予更加强效的药物治疗，如免疫抑制剂等。
6.注意眼部卫生：勤洗手，避免用手揉眼睛，以免感染。
7.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度用眼，避免长时间暴露在干燥、多风的环境中。
8.饮食注意：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。
需要注意的是，每个人的过敏情况不同，治疗方法也可能有所差异。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，并注意药物的副作用。如果症状加重或出现其他不适，应及时复诊。此外，过敏性结膜炎可能会反复发作，需要长期管理和预防。