手经常发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫周围神经，导致手部发麻。如果同时伴有颈部、肩部或上肢的疼痛、无力等症状，应及时就医，进行相关检查，如颈椎磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
2.糖尿病：长期高血糖可导致周围神经病变，引起手部发麻、疼痛等症状。此外，糖尿病还可能导致其他并发症，如视网膜病变、肾病等。如果有糖尿病史，应定期监测血糖，控制饮食，合理运动，并在医生的指导下进行治疗。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏也可能导致周围神经病变，引起手部发麻。此外，长期酗酒也可能导致维生素B12吸收障碍。可通过饮食调整或补充维生素来改善症状。富含维生素B12的食物包括肉类、蛋类、奶制品等；富含维生素B6的食物包括肉类、全谷物、蔬菜等。
4.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作（TIA）、脑梗死等脑血管疾病也可能导致手部发麻。此外，还可能伴有头晕、头痛、言语不清、肢体无力等症状。如果出现这些症状，应立即就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括溶栓、抗血小板聚集、改善循环等。
5.其他原因：中毒、胸廓出口综合征、臂丛神经炎等也可能导致手部发麻。此外，长期使用某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，也可能引起周围神经病变。
如果手经常发麻，建议及时就医，进行详细的检查，以明确诊断。同时，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作；避免过度使用手部，尤其是重复性的手部动作；注意手部保暖，避免受寒。