夏天喝以下几种茶最好养生：
1.绿茶：绿茶未经发酵，性寒，有清热、消暑、解毒的作用，适合夏天饮用。绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等，能起到醒脑提神的作用，同时还能帮助消化、降脂减肥。
2.菊花茶：菊花茶性微寒，有清热解毒、清肝明目的作用，适合夏天饮用。菊花茶中含有丰富的菊甙、黄酮类物质等，能起到降血压、降血脂、抗氧化等作用。
3.荷叶茶：荷叶茶性微温，有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿的作用，适合夏天饮用。荷叶茶中含有丰富的荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等，能起到降血脂、降血压、减肥等作用。
4.金银花茶：金银花茶性甘寒，有清热解毒、疏散风热的作用，适合夏天饮用。金银花茶中含有丰富的绿原酸、木犀草素苷等，能起到抗病毒、抗炎、解热等作用。
5.黑茶：黑茶属于后发酵茶，性温，有消食去腻、降脂减肥的作用，适合夏天饮用。黑茶中含有丰富的茶多糖、茶多酚等，能起到降低血糖、血压、血脂等作用。
需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮茶习惯，选择适合自己的茶才是最好的。同时，饮茶也要适量，不宜过量饮用浓茶或凉茶。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，饮茶需要谨慎，最好在医生的指导下饮用。