夏天适合喝一些具有清热解暑、养生保健功效的茶，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，性寒，具有清热解毒、消暑止渴、降火明目等功效。夏天喝绿茶可以帮助人体排出热毒，减轻暑气，同时还能提神醒脑，提高工作效率。
2.菊花茶：菊花茶是一种以菊花为原料制成的茶，性微寒，具有清热解毒、清肝明目、疏散风热等功效。夏天喝菊花茶可以帮助人体排出热毒，减轻暑气，同时还能缓解眼睛疲劳，保护视力。
3.荷叶茶：荷叶茶是一种以荷叶为原料制成的茶，性微寒，具有清热解毒、消暑利湿、健脾升阳等功效。夏天喝荷叶茶可以帮助人体排出热毒，减轻暑气，同时还能促进消化，减肥降脂。
4.金银花茶：金银花茶是一种以金银花为原料制成的茶，性甘寒，具有清热解毒、疏散风热、凉血止痢等功效。夏天喝金银花茶可以帮助人体排出热毒，减轻暑气，同时还能抗菌消炎，预防感冒。
5.薄荷茶：薄荷茶是一种以薄荷为原料制成的茶，性辛凉，具有清热解毒、疏散风热、利咽止痛等功效。夏天喝薄荷茶可以帮助人体排出热毒，减轻暑气，同时还能清新口气，缓解口臭。
需要注意的是，不同的人有不同的体质和饮茶习惯，因此在选择适合自己的养生茶时，需要根据自己的实际情况进行选择。同时，饮茶时也需要注意适量，不要过量饮用，以免对身体造成不利影响。