睡着睡着腰酸的原因可能有以下几种：
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能为腰部提供良好的支撑，导致腰部肌肉紧张和酸痛。
2.腰部受凉：睡觉时腰部受凉，如吹风扇、开空调等，会导致腰部血液循环不畅，引起腰酸。
3.睡姿不正确：睡觉时姿势不正确，如蜷缩、侧卧等，会使腰部肌肉处于紧张状态，导致腰酸。
4.过度劳累：白天过度劳累，如长时间站立、行走、搬重物等，会导致腰部肌肉疲劳，晚上睡觉时出现腰酸。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致睡着睡着腰酸，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、盆腔炎等。
如果出现睡着睡着腰酸的情况，可以采取以下措施：
1.调整床垫：选择适合自己的床垫，保证床垫的舒适度和支撑性。
2.注意保暖：睡觉时注意腰部保暖，避免受凉。
3.调整睡姿：睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免蜷缩等不良姿势。
4.注意休息：避免白天过度劳累，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。
5.就医检查：如果腰酸症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、下肢麻木等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，孕妇、老年人等特殊人群，由于身体状况不同，睡着睡着腰酸的原因也可能不同。如果出现腰酸症状，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。