孕妇便秘严重时，可采取以下急救方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要长期使用，以免依赖。
5.就医治疗：如果便秘严重且持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，医生可能会给予灌肠或其他治疗。
需要注意的是，孕妇在使用任何治疗方法前，都应先咨询医生的意见，以确保安全。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，也有助于缓解便秘。