脱肛是否可以自愈，需要根据脱肛的严重程度来判断。一般情况下，一度和二度脱肛可以自愈，三度和四度脱肛通常无法自愈。
一度脱肛是指直肠黏膜脱出肛门外，二度脱肛是指直肠全层脱出肛门外，三度脱肛是指直肠及部分乙状结肠脱出肛门外，四度脱肛是指肛管、直肠及部分乙状结肠脱出肛门外。一度和二度脱肛，通常是由于中气不足、气血两虚等原因引起的，可以通过饮食调理、中药调理、提肛运动等方法进行治疗，一般可以自愈。三度和四度脱肛，通常是由于中气下陷、脾虚气陷等原因引起的，需要通过手术治疗，一般无法自愈。
需要注意的是，脱肛患者在日常生活中，应注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，同时应注意保持肛门清洁卫生，避免长时间久坐、久站。