脱肛是否可以自愈，需要根据具体情况来判断。一般来说，一度脱肛可以自愈，二度脱肛自愈的可能性较小，三度脱肛则很难自愈。
一度脱肛是指直肠黏膜脱垂，脱出物长度在3-5cm之间，便后可自行回纳。二度脱肛是指直肠全层脱垂，脱出物长度在5-10cm之间，需要用手回纳。三度脱肛是指直肠及部分乙状结肠脱垂，脱出物长度在10cm以上，难以用手回纳。
一度脱肛的患者，只要注意饮食，保持大便通畅，避免久蹲久坐，加强提肛运动，多做收腹动作，脱垂的黏膜是可以自愈的。二度脱肛和三度脱肛的患者，由于脱出物较大，黏膜已经失去了弹性，很难自愈，需要及时就医，进行手术治疗。
总之，脱肛是否可以自愈，取决于脱肛的严重程度。患者如果出现脱肛的症状，应及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，患者也要注意饮食，保持大便通畅，避免久蹲久坐，加强提肛运动，以促进病情的恢复。