膝盖打软的原因主要有以下几点：
1.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种纤维软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，会导致膝关节疼痛、肿胀、打软等症状。半月板损伤的常见原因包括运动损伤、扭伤、摔伤等。
2.侧副韧带损伤：侧副韧带是膝关节外侧和内侧的稳定结构，损伤后会导致膝关节疼痛、肿胀、不稳定等症状。侧副韧带损伤的常见原因包括运动损伤、扭伤、摔伤等。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性病变，主要表现为膝关节疼痛、打软、上下楼梯困难等症状。髌骨软化症的常见原因包括年龄增长、过度使用膝关节、膝关节外伤等。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，滑膜皱襞综合征是指滑膜皱襞受到刺激或损伤后，导致膝关节疼痛、打软、肿胀等症状。滑膜皱襞综合征的常见原因包括膝关节外伤、长期磨损等。
5.其他原因：除了上述原因外，膝关节感染、炎症性关节炎、代谢性疾病等也可能导致膝盖打软。
如果出现膝盖打软的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。