咽唾沫嗓子疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染性疾病：如咽炎、扁桃体炎等，由细菌或病毒感染引起。
治疗方法：
药物治疗：使用抗生素（如青霉素、头孢菌素等）或抗病毒药物（如利巴韦林、阿昔洛韦等）来治疗感染。
对症治疗：使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等）来缓解疼痛和发热，使用含片（如西瓜霜含片、草珊瑚含片等）来缓解喉咙不适。
休息和水分摄入：保持充足的休息，多喝水，有助于缓解喉咙疼痛和促进恢复。
2.非感染性炎症：如过敏性鼻炎、反流性食管炎等，可引起喉咙炎症和疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：治疗过敏性鼻炎可使用抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等）或糖皮质激素（如布地奈德鼻喷雾剂等），治疗反流性食管炎可使用抑酸药（如奥美拉唑、兰索拉唑等）和促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）。
对症治疗：使用含片缓解喉咙疼痛。
3.其他原因：如喉咙异物、喉部肿瘤等。
治疗方法：
去除异物：如果喉咙中有异物，应及时就医取出。
针对病因治疗：如果是喉部肿瘤等原因引起的疼痛，需要进行进一步的检查和治疗，如手术、放疗、化疗等。
此外，在治疗的同时，还可以采取以下措施来缓解咽唾沫嗓子疼：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用含漱液漱口，保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物和饮料，以免刺激喉咙。
3.调整呼吸：用鼻子呼吸，避免张口呼吸，以减轻喉咙的负担。
4.保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙疼痛。
5.心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，如果咽唾沫嗓子疼持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗期间应避免过度用嗓，注意休息，保持良好的生活习惯。