一天只四点吃一顿饭可能会瘦，但这种做法并不健康，且可能会对身体造成负面影响，因此不建议采用这种方式减肥。
首先，只吃一顿饭会让身体处于饥饿状态，导致身体的基础代谢率下降。当身体察觉到食物摄入不足时，会认为自己处于饥饿状态，从而降低基础代谢率，以节省能量。这意味着即使你摄入的热量相同，基础代谢率下降也会导致体重更容易增加。
其次，只吃一顿饭容易引起暴饮暴食。当你长时间不进食时，身体会产生强烈的饥饿感，当你再次进食时，很容易摄入过多的热量，从而导致体重增加。
此外，长期只吃一顿饭还可能会对身体健康造成负面影响，如营养不良、免疫力下降、胃肠问题等。
如果你想减肥，建议采取健康的饮食和运动方式。以下是一些建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
2.控制热量摄入：根据自己的身体情况和活动量，计算出每天需要摄入的热量，并合理分配到三餐中。
3.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.定期称重：不要过于关注体重的短期变化，而是关注身体的健康和体脂率的变化。
总之，减肥需要耐心和坚持，采取健康的生活方式是最重要的。如果你有任何健康问题或需要更具体的减肥建议，可以咨询医生或专业的营养师。