膝盖不能弯曲，一弯曲就疼的原因及解决办法如下：
1.运动损伤：如果近期进行了剧烈的运动或运动不当，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带或半月板等组织受伤，从而引起疼痛和活动受限。建议立即停止运动，休息并冷敷受伤的膝盖，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
2.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要影响关节软骨。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损变薄，导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀。骨关节炎还可能导致膝盖不能完全弯曲。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情的严重程度而定。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤后可能导致膝盖疼痛、肿胀和活动受限。半月板损伤通常需要通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方案应根据损伤的程度和症状的严重程度而定。
4.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和活动受限。滑膜炎的原因包括感染、创伤、自身免疫性疾病等。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。
5.其他原因：膝盖不能弯曲，一弯曲就疼还可能与其他疾病有关，如类风湿关节炎、痛风、感染等。
总之，如果膝盖不能弯曲，一弯曲就疼，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持适当的运动和体重，以预防膝盖疾病的发生。