膝盖一侧肿疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：膝盖受到直接或间接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致膝盖一侧的组织损伤，引起肿疼。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，使用弹性绷带包扎，并尽快就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.炎症：膝盖周围的组织发生炎症，如滑膜炎、滑囊炎、肌腱炎等，可能导致肿疼。炎症可能由感染、创伤、过度使用或自身免疫性疾病引起。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），在严重情况下可能需要进行注射治疗或手术治疗。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致肿疼。常见的原因包括运动损伤、扭转或突然的压力。半月板损伤的治疗方法取决于损伤的程度。轻度损伤可能通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解症状。严重的损伤可能需要手术修复或切除。
4.韧带损伤：膝盖的韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带或侧副韧带，损伤也可能引起肿疼。治疗方法同样取决于损伤的严重程度。轻度损伤可能通过休息、物理治疗和药物治疗来恢复。严重的韧带损伤可能需要手术修复。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损或软化，可能导致疼痛和肿疼。这种情况常见于运动员或长期下蹲工作的人群。治疗包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、软骨保护剂）和注射治疗。在严重情况下，可能需要手术治疗。
6.代谢性疾病：一些代谢性疾病，如痛风或风湿性关节炎，也可能影响膝盖，并导致肿疼。这些疾病需要进一步的检查和专业的治疗。
7.其他原因：肿瘤、感染、血管问题或神经系统问题等也可能引起膝盖一侧的肿疼。这些情况需要进一步的评估和诊断。
需要注意的是，对于持续时间较长、严重或伴有其他症状（如发热、红肿、活动受限等）的膝盖肿疼，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查和可能的实验室检查，以确定病因并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和肿胀：
休息：避免过度使用膝盖，减少活动量，给膝盖足够的休息时间。
冰敷：在受伤后的前48-72小时内，每次冷敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
使用止痛药：可以根据医生的建议使用非处方止痛药来缓解疼痛，但应按照说明使用。
每个人的情况不同，因此治疗方法也会因人而异。遵循医生的建议进行治疗，并在治疗过程中注意观察症状的变化。如果症状加重或不缓解，应及时复诊。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、保持良好的姿势、控制体重等，也有助于预防膝盖问题的发生。