脚扭伤什么时候冷敷多最好健康典吧内容审核团队优选脚扭伤后72小时内冷敷最好，每次冷敷15-20分钟，每天约3-4次。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。但需要注意，如果扭伤后出现皮肤破损，或扭伤时间已经超过72小时，则不适合冷敷。
