体内湿气重的症状主要包括以下几个方面：
1.头身困重：湿气重会导致头部和肢体沉重感，如同被湿布包裹一样。
2.关节疼痛：湿气侵犯关节时，会引起关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
3.消化不良：湿气困脾，会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.舌苔厚腻：湿气重的人舌质淡胖，舌苔白腻或黄腻，舌苔厚腻是湿气重的典型表现之一。
5.大便黏滞：湿气重会导致大便黏滞不爽，排便后马桶不易冲洗干净。
6.皮肤瘙痒：湿气重还可能引起皮肤瘙痒，尤其是在湿疹、皮疹等皮肤病的发作期。
7.疲劳乏力：湿气重的人常常感到疲劳乏力，即使休息后也难以完全缓解。
体内湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期居住在潮湿、阴暗的环境中，或者经常接触水湿、寒湿的物品，容易导致湿气入侵。
2.饮食因素：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃功能，导致湿气内生。
3.脾虚：脾主运化，脾虚则运化功能下降，湿气容易内生。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能减弱，湿气无法及时排出体外。
针对体内湿气重的症状，可以采取以下治疗方法：
1.饮食调理：避免食用生冷、油腻、甜食等食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
2.中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸、藿香正气水等。
3.艾灸疗法：艾灸具有温阳祛湿的作用，可以选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
4.拔罐疗法：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以选取脾俞、胃俞、三焦俞等穴位进行拔罐。
5.运动锻炼：适当增加运动量，有助于脾胃运化，促进湿气排出体外。
6.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿、寒冷的环境中，尤其是在换季和冬季，要注意保暖。
总之，体内湿气重会影响人体的健康，需要及时调理。在日常生活中，要注意饮食、保暖、运动等方面的调理，保持身体的健康。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。