每天烦躁焦虑可能由多种原因引起，以下是一些可能的因素：
1.生活压力：工作压力、家庭责任、经济压力等都可能导致情绪紧张和焦虑。长期处于高压力状态下，容易使人感到烦躁和不安。
2.心理健康问题：焦虑症、抑郁症等心理健康问题可能导致频繁的烦躁和焦虑情绪。这些疾病可能与遗传、生物化学因素、环境压力等有关。
3.情绪触发因素：某些特定的事件、情境或个人经历可能触发烦躁和焦虑情绪。例如，人际关系问题、重大生活变故、过度自我批评等。
4.生物节律紊乱：昼夜节律失调、睡眠问题等可能影响情绪，导致白天烦躁和焦虑。
5.饮食和生活习惯：不良的饮食习惯、缺乏运动、过度使用咖啡因或其他兴奋剂等都可能对情绪产生负面影响。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括烦躁和焦虑等情绪问题。
7.身体健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能亢进、低血糖、慢性疼痛等，可能导致情绪不稳定。
8.环境因素：噪音、污染、拥挤的环境等可能加重烦躁和焦虑情绪。
9.缺乏应对技巧：有些人可能缺乏有效的应对压力和情绪的技巧，导致情绪容易波动。
针对烦躁焦虑情绪，可以采取以下应对措施：
1.健康生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和规律的作息时间。
2.应对技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。
3.心理调适：认知行为疗法、心理咨询等可以帮助改变负面思维模式和应对方式。
4.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。
5.管理压力：学会有效地应对工作和生活中的压力，采用合理的时间管理和任务分配方法。
6.避免触发因素：尽量避免或减少接触可能触发烦躁和焦虑的情境或个人。
7.专业帮助：如果情绪问题严重影响生活质量，可考虑寻求专业心理医生或医生的帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此确定具体原因和最适合的治疗方法可能需要进一步的评估和个性化的建议。如果烦躁焦虑情绪持续存在且严重影响生活，建议及时咨询专业人士。