中医认为，湿气太重是指湿邪过盛，侵犯人体，导致脾胃运化功能下降，从而引起一系列不适症状。以下是湿气太重的原因：
1.环境因素：长期居住在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵人体。
2.饮食不节：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，导致脾胃功能下降，湿气无法及时排出体外。
4.情志因素：长期情志不畅，肝气郁结，容易导致脾失健运，湿邪内生。
5.脏腑功能失调：脾主运化水湿，肾主水液代谢，若脾肾功能失调，容易导致湿气内生。
总之，湿气太重是多种因素综合作用的结果，调理湿气太重需要从多方面入手，如调整饮食、适当运动、保持心情愉悦等。