一来月经头就会痛，可能与以下因素有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头痛。
2.前列腺素水平升高：前列腺素是一种致痛物质，它在月经期间可能会升高，从而引起头痛。
3.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪紧张、焦虑等因素而出现头痛。
4.其他因素：一些女性可能对月经期间的环境变化、饮食、劳累等因素敏感，也可能导致头痛。
如果头痛症状不严重，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免劳累和过度紧张，注意保暖，避免受寒。
2.饮食调整：避免食用巧克力、咖啡、浓茶等可能引起血管收缩的食物，适量摄入富含维生素和矿物质的食物。
3.心理调节：通过放松训练、冥想、深呼吸等方法缓解焦虑和紧张情绪。
4.药物治疗：如果头痛症状严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，如果头痛症状频繁发生或严重影响生活质量，也可以考虑就医，进行进一步的检查和治疗。