脸上肉太多可以通过以下方法减去：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，避免高糖和高脂肪食物。
2.增加运动量：有氧运动如跑步、游泳和力量训练如举重可以帮助减少全身脂肪，包括脸部。
3.面部按摩：通过按摩促进血液循环和新陈代谢，有助于减少脸部浮肿和脂肪堆积。
4.咀嚼口香糖：长时间咀嚼口香糖可能会导致脸部肌肉发达，使脸部看起来更胖，因此不建议经常咀嚼口香糖。
5.医疗美容：如瘦脸针、面部吸脂等，但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减肥和瘦脸需要耐心和坚持，不能期望一夜之间看到明显的效果。同时，如果脸上肉太多是由于疾病引起，如甲状腺功能减退等，需要治疗原发疾病才能有效解决。