来月经时一般可以吃海鲜，但需注意以下几点。
一、能不能吃海鲜
1.可以吃：如果既往对海鲜不过敏，来月经时通常可以适量吃海鲜。
2.少吃或不吃：如果本身对海鲜过敏，或者属于寒性体质，来月经时应少吃或不吃海鲜，以免引起过敏反应、加重痛经等。
二、适合吃的海鲜
1.富含蛋白质的海鲜：如鱼、虾、贝类等，能够为身体补充营养，增强免疫力。
2.富含铁的海鲜：如贻贝、章鱼等，有助于预防和缓解贫血症状。
三、不适合吃的海鲜
1.寒性海鲜：如螃蟹、田螺等，可能会导致经血不畅、痛经等症状。
2.腌制海鲜：如咸鱼、咸虾等，含有大量的亚硝酸盐，对身体不利。
总之，来月经时可以根据个人体质和口味选择适合的海鲜，但要注意适量，同时保持饮食均衡。如果在食用海鲜后出现不适症状，应及时停止食用并就医。