快速消水肿的方法有以下几种：
1.按摩：按摩可以促进血液循环和淋巴流动，帮助消除水肿。可以按摩脸部、手臂、腿部等部位，每个部位按摩5-10分钟。
2.冷敷：冷敷可以收缩血管，减少液体渗出，从而减轻水肿。可以用冰袋或冷毛巾敷在脸部、眼部等部位，每次敷15-20分钟。
3.热敷：热敷可以促进血液循环和淋巴流动，帮助消除水肿。可以用热毛巾或热水袋敷在脸部、眼部等部位，每次敷15-20分钟。
4.饮食调整：有些食物可以帮助消除水肿，如冬瓜、薏米、红豆等。可以多吃这些食物，同时减少盐分的摄入。
5.运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消除水肿。可以进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
6.垫高枕头：睡觉时垫高枕头可以促进血液循环，减轻脸部水肿。
7.喝排水茶：有些排水茶可以帮助消除水肿，如荷叶茶、薏仁茶等。可以在早上喝一杯排水茶，帮助消除水肿。
需要注意的是，如果水肿是由于疾病引起的，如心脏病、肾脏病等，需要及时就医治疗。同时，如果水肿严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。