快速消水肿的方法有以下几种：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免过多的液体潴留；多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏仁、红豆等。
2.适当运动：通过运动出汗，促进身体新陈代谢，帮助排出多余水分。
3.冷热交替敷脸：先用热毛巾敷脸，然后冷敷，重复3到5次，能够紧致皮肤，促进肌肤排水。
4.穴位按摩：按摩涌泉穴（脚底人字线前1/3处）、三阴交穴（内踝尖直上3寸，胫骨后缘处）等穴位，可帮助调节新陈代谢、促进水分代谢。
5.保证充足睡眠：睡眠时身体代谢减缓，容易导致水分滞留，所以保持充足的睡眠有助于消除水肿。
6.垫高枕头：睡觉垫高枕头，可避免水分积聚在面部或眼部。
7.医疗手段：如按摩、针灸、抽脂等，但这些方法需要在专业人士指导下进行。
以上方法的原理主要是通过调整生活习惯、促进身体代谢、排水利尿等方式来消除水肿。但需要注意的是，不同原因引起的水肿，如肾脏疾病、心脏疾病等，可能需要针对病因进行治疗。如果水肿持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。