哺乳期乳房有硬块并伴有疼痛，可能是由于乳汁淤积或乳腺炎引起的。以下是一些建议：
1.保持良好的哺乳姿势，让婴儿正确吸吮乳头和大部分乳晕，以促进乳汁排出。
2.频繁哺乳，让婴儿尽量多吸吮，有助于排空乳房。
3.在哺乳前后，可以用温热的毛巾轻轻擦拭乳房，缓解乳房的紧张和疼痛。
4.可以尝试冷敷乳房，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.如果硬块无法通过以上方法消除，或者疼痛持续加重，伴有发热、寒战等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗，并进行局部热敷和按摩。
6.在治疗期间，要注意保持乳房的清洁，避免感染。
如果对乳房硬块和疼痛的原因有任何疑问，建议及时咨询医生或乳腺专家，以获得更专业的建议和治疗方案。