乳房总是疼痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.就医检查：如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有乳头溢液、乳房肿块等其他症状，应及时就医，进行全面的检查，如乳腺超声、乳腺磁共振成像等，以明确疼痛的原因。
2.改变生活方式：调整生活方式有助于缓解乳房疼痛，包括[列举一些方式]。
3.治疗疾病：如果乳房疼痛是由某种疾病引起的，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗等。
4.定期体检：女性应定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗乳腺疾病。
需要注意的是，不同年龄段的女性乳房疼痛的原因和处理方法可能不同。[列举不同年龄段的女性可能出现的乳房疼痛原因和处理方法]。
总之，乳房总是疼痛应引起重视，及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和定期体检也有助于预防和早期发现乳腺疾病。