孕早期胃不舒服，可能是由激素变化、子宫增大等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意饮食时间和环境：
尽量在安静、舒适的环境中进食，避免在紧张、忙碌的情况下进食。
睡前2~3小时避免进食，以免影响睡眠。
3.补充水分：
多喝温水，保持身体水分充足，有助于缓解胃部不适。
避免饮用过冷或过热的水。
4.适当运动：
孕期适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进消化，缓解胃部不适。
但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：
如果胃部不适严重，影响生活，可在医生的指导下服用一些对胎儿安全的药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
但应避免自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，孕妇应保持良好的心态，放松心情，有助于缓解胃部不适。