根据你提供的信息，左上颚骨发炎的常见治疗方法和相关健康建议如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可在医生的指导下使用抗生素、止痛药物等进行治疗。
物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗等，可以缓解疼痛和肿胀。
口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口，使用含漱剂等。
其他治疗：如局部封闭、针灸等，也可用于治疗左上颚骨发炎。
2.健康建议：
饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。建议食用清淡、易消化的食物，多喝水。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
口腔卫生：定期刷牙，使用牙线、漱口水等，保持口腔清洁。
避免诱因：如避免吸烟、饮酒等，减少对上颚骨的刺激。
就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。