孕期吃燕窝的好处主要有以下几点：
1.补充营养：燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，能够为孕妇提供所需的营养，有助于胎儿的生长发育。
2.增强免疫力：燕窝中含有唾液酸，能够增强孕妇的免疫力，预防感染疾病。
3.美容养颜：燕窝中含有胶原蛋白，能够使孕妇的皮肤更加光滑细腻，预防妊娠纹的产生。
4.促进胎儿智力发育：燕窝中含有燕窝酸，能够促进胎儿的智力发育，提高胎儿的记忆力。
5.润肺止咳：燕窝具有润肺止咳的功效，对于患有咳嗽、气喘等疾病的孕妇有一定的缓解作用。
需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。孕妇在食用燕窝时，应注意以下几点：
1.选择正规渠道购买燕窝，确保燕窝的品质和安全。
2.控制食用量，每次食用不宜超过3克。
3.避免与辛辣、油腻、刺激性食物同食，以免影响燕窝的营养吸收。
4.如有不适，应及时停止食用并就医。