根据上述要求，回答如下：
1.调整饮食：避免食用豆类、奶制品、高脂肪食物、辛辣食物和高纤维食物，这些食物可能会加重症状。
2.注意饮食卫生：避免食用受污染的食物和水，保持餐具清洁卫生。
3.补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解肠鸣、腹泻和放屁多的症状。可以通过食用酸奶、发酵食品或口服益生菌制剂来补充。
4.药物治疗：如果症状严重，可以使用药物治疗。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状；双歧杆菌四联活菌片可以调节肠道菌群，缓解肠鸣和放屁多的症状。
5.就医治疗：如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物治疗或进行进一步的检查。