上夜班会导致长痘痘，主要是因为熬夜会影响内分泌，导致油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而引发痘痘。以下是一些治疗方法：
1.保持良好的生活习惯：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠；饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、甜食；保持皮肤清洁，定期清洁面部。
2.注意皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，注意保湿和控油；避免使用过于油腻的化妆品；不要用手挤压痘痘，以免引起感染。
3.治疗痘痘：如果痘痘比较严重，可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等；如果痘痘伴有炎症，可以口服抗生素或使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品。
4.中医调理：中医认为上夜班会导致体内气血失调，可以通过中药调理身体，改善痘痘问题。
5.心理调节：长期上夜班会导致压力过大，从而影响内分泌，加重痘痘问题。因此，要注意心理调节，保持良好的心态。
总之，上夜班长痘痘需要综合治疗，除了注意皮肤护理和生活习惯外，还需要注意饮食、保持良好的心态。如果痘痘问题比较严重，建议及时就医。