腿疼膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：减少活动，尤其是对膝盖和腿部的负重活动，如爬楼梯、跑步等。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等方法缓解疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）、镇痛药（如吗啡）等缓解疼痛。
4.手术治疗：如果疼痛严重，影响生活质量，可能需要手术治疗，如半月板修复或置换、膝关节置换等。
5.病因治疗：针对引起腿疼膝盖疼的病因进行治疗，如感染、炎症、创伤等。
需要注意的是，腿疼膝盖疼可能是严重疾病的症状，如骨关节炎、类风湿关节炎、感染等，如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。