感冒时可以适量食用番石榴。番石榴营养丰富，富含维生素C、维生素A、蛋白质和膳食纤维等营养物质，具有一定的营养价值。但需要注意以下几点：
1.避免过量食用：番石榴性温，感冒患者体内可能有燥热之气，过量食用番石榴可能会加重燥热，引起身体不适。
2.选择新鲜的番石榴：新鲜的番石榴口感更好，营养成分也更丰富。在感冒期间，应选择新鲜、无腐烂的番石榴食用。
3.注意食用方式：番石榴可以直接食用，也可以榨汁饮用。在感冒期间，应避免食用过于生冷的番石榴，以免刺激胃肠道，引起不适。
4.个体差异：每个人的体质和病情不同，对番石榴的反应也可能不同。如果在食用番石榴后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，感冒时可以适量食用番石榴，但应注意食用方式和量。如果对番石榴的食用有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。