女生瘦大腿的办法主要有以下几种：
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上；还可以进行针对大腿的力量训练，如深蹲、臀桥等。
2.饮食：控制热量摄入，保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助消除大腿部位的赘肉。
4.抽脂：通过负压吸引的方式，将大腿部位多余的脂肪抽出，达到瘦大腿的目的。
需要注意的是，抽脂手术有一定的风险，需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
此外，大腿肥胖可能与多种因素有关，如遗传、内分泌失调、生活习惯等。在采取瘦大腿的方法之前，建议先了解自己大腿肥胖的原因，以便选择适合自己的方法。同时，健康的生活方式和饮食习惯对于瘦大腿也非常重要。