膝盖下边骨头凸起处疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：直接或间接的暴力撞击、扭伤等可能导致膝盖下边骨头凸起处的损伤，引起疼痛、肿胀和淤青。
2.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎常导致膝盖下边骨头凸起处疼痛，尤其在上下楼梯、跳跃或蹲起时加重。
3.滑囊炎：膝盖下边骨头凸起处的滑囊受到炎症刺激，可引起滑囊炎，导致疼痛、肿胀和局部发热。
4.骨关节炎：随着年龄增长，膝盖骨和股骨滑车的关节面可能发生磨损和退变，引起骨关节炎，导致膝盖下边骨头凸起处疼痛、僵硬和活动受限。
5.生长痛：青少年在生长发育过程中，骨骼生长迅速，可能会出现膝盖下边骨头凸起处的生长痛，通常为双侧对称性疼痛，无明显红肿。
6.其他原因：类风湿性关节炎、感染、肿瘤等也可能引起膝盖下边骨头凸起处的疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的体格检查、影像学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立、行走和跑步等活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。