三高人群是指高血压、高血糖、高血脂的人群。对于三高人群来说，饮食是非常重要的，以下是一些适合三高人群吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对三高人群有益。建议选择绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对三高人群有益。建议选择低糖水果，如苹果、柚子、草莓等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，对三高人群有益。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.低脂肪蛋白质：低脂肪蛋白质富含优质蛋白质，对三高人群有益。建议选择鱼、鸡肉、豆类等。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，对三高人群有益。建议选择杏仁、核桃、巴旦木等。
总之，三高人群应该选择低糖、低盐、低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和坚果等健康食物。同时，应该避免高糖、高盐、高脂肪的食物，如糖果、饮料、油炸食品等。
需要注意的是，饮食只是三高人群控制病情的一部分，还需要结合适当的运动和药物治疗。如果您有三高问题，建议咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食和治疗方案。