减肥后腰围瘦了但体重没减，可能是由以下原因引起：
1.水分减少：减肥期间，通过控制饮食和增加运动，身体可能会流失一部分水分，导致体重下降，但腰围会相应减小。
2.肌肉增加：在减肥过程中，如果增加了运动量，尤其是力量训练，可能会促使肌肉的生长，而肌肉比脂肪更重，所以体重可能没有减轻，但腰围会缩小。
3.饮食习惯改变：调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取，可能会使体重下降，但腰围会减小。
4.平台期：在减肥过程中，体重可能会在一段时间内保持稳定，甚至出现不降反升的情况，这可能是进入了平台期，此时需要调整减肥计划，增加运动强度或改变运动方式，以继续消耗脂肪。
5.测量误差：体重秤的测量可能存在一定误差，而且不同时间测量体重也会有所波动。腰围的测量相对更准确，可以更直观地反映身体围度的变化。
综上所述，减肥时腰围瘦了但体重没减，可能是由于水分减少、肌肉增加、饮食习惯改变、平台期或测量误差等原因所致。如果想了解减肥效果，除了关注体重外，还应综合考虑腰围、体脂率等指标，并结合健康的生活方式和适量的运动。如有疑虑，可咨询专业的营养师或健身教练。