目前并没有科学证实的肝癌自测方法。肝癌是一种隐匿性很强的疾病，早期症状不明显，很难被察觉。如果有肝癌家族史、长期酗酒、患有乙肝或丙肝等疾病的高危人群，应定期进行肝癌筛查，以便早发现、早诊断、早治疗。肝癌的筛查方法主要包括以下几种：
1.血清甲胎蛋白（AFP）检测：这是目前常用的肝癌筛查方法，对肝癌的诊断具有重要意义。AFP升高但低于200μg/L时，可能是肝癌或其他肝脏良性疾病，但需要进一步进行影像学检查或肝组织活检以明确诊断。
2.肝脏超声检查：可以发现肝脏内的结节或肿块，对肝癌的诊断有较高的准确性。
3.增强CT或磁共振成像（MRI）：有助于更清楚地了解肝脏内的病变情况，对肝癌的诊断和分期有重要作用。
4.肝组织活检：是肝癌诊断的“金标准”，可以明确病变的性质和类型。
需要注意的是，肝癌的筛查需要综合多种方法，由专业医生根据患者的具体情况进行选择和判断。如果怀疑有肝癌，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，对于预防肝癌的发生也非常重要。