严重睡眠障碍症可以通过以下方法进行治疗：
1.养成良好的睡眠习惯：每天按时睡觉和起床，避免熬夜。
2.建立规律的睡前习惯：在睡前1-2小时内，避免使用电子设备，可进行放松的活动，如泡热水澡、阅读等。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
4.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免饮酒过量。
5.管理压力：通过运动、冥想、放松技巧等方式减轻压力。
6.定期锻炼：但避免在睡前剧烈运动。
7.药物治疗：在医生的指导下使用药物，如安眠药。
睡眠障碍症是一种常见的睡眠问题，可能由多种原因引起，如生活方式、心理因素、环境因素等。其主要症状包括难以入睡、睡眠中断、早醒、白天嗜睡等。严重的睡眠障碍症可能会影响生活质量、工作效率和身体健康。因此，及时采取适当的治疗方法非常重要。