老姜泡脚的功效与作用主要有以下几点：
1.促进血液循环：老姜泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环，改善身体的新陈代谢，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
2.缓解疼痛：老姜具有辛辣的成分，可以通过刺激皮肤，促进血液循环，缓解疼痛。因此，老姜泡脚对于缓解关节疼痛、肌肉疼痛等有一定的帮助。
3.改善寒性体质：老姜性温，具有温中散寒的作用。对于寒性体质的人群，老姜泡脚可以改善寒性体质，提高身体的免疫力。
4.祛湿驱寒：老姜泡脚可以促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和寒气，对于祛湿驱寒有一定的帮助。
5.改善皮肤状况：老姜泡脚可以促进血液循环，改善皮肤的营养供应，对于改善皮肤干燥、粗糙等状况有一定的帮助。
需要注意的是，老姜泡脚的时间不宜过长，一般控制在15-30分钟左右为宜。同时，泡脚的水温不宜过高，一般控制在40-50摄氏度左右为宜。如果有严重的疾病或者身体不适，建议在医生的指导下进行泡脚。