以下几种茶可以安神助眠：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、放松的功效，可帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2.洋甘菊茶：洋甘菊有舒缓神经的作用，能够减轻烦躁和不安，有助于入睡。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草具有镇定和安神的效果，可改善睡眠质量。
4.菩提花茶：菩提花可以缓解压力和焦虑，具有镇静作用，对睡眠有益。
5.黑茶：黑茶中的咖啡因含量相对较低，且具有一定的镇静作用，适合在晚上饮用。
需要注意的是，饮茶对睡眠的影响因人而异，而且茶的效果也可能因个体差异而有所不同。此外，除了饮茶外，保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠质量也非常重要。如果失眠问题较为严重，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更具体的建议和治疗方案。