左眼下眼皮一直跳，医学上称为眼睑痉挛，可能与用眼过度、精神紧张、眼部疾病等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.注意休息：减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
2.放松心情：避免过度紧张和焦虑，通过深呼吸、冥想、听音乐等方式放松身心。
3.眼部按摩：用热毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上，促进血液循环。也可以按摩眼周的穴位，如太阳穴、睛明穴等。
4.调整生活习惯：保持规律的生活作息，避免熬夜。饮食上注意营养均衡，多吃富含维生素B1、B12的食物。
5.治疗原发病：如果眼睑痉挛是由眼部疾病引起的，如角膜炎、结膜炎等，需要及时治疗原发病。
6.药物治疗：如果症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗焦虑药、肌肉松弛剂等。
7.物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如经颅磁刺激、电疗等。
8.肉毒毒素注射：如果其他治疗方法效果不佳，肉毒毒素注射可能是一种有效的选择。
需要注意的是，如果眼睑痉挛持续时间较长或伴有其他症状，如面部肌肉抽搐、口角歪斜等，应及时就医，排除其他神经系统疾病的可能。